隨著現(xiàn)代經(jīng)濟水平的不斷提高、小區(qū)建設(shè)的不斷完善，戶外健身器材越來越多的出現(xiàn)在人們的日常生活中。每天清晨或者傍晚都能看到很多中老年人在使用戶外健身器材或者公園健身器材進行鍛煉。

然而健身器材也成了孩子們玩耍的樂園，看似安全的場所，其實也暗藏危機，孩子玩耍時非常容易受傷。那么，兒童在使用戶外健身器材時該注意什么？

據(jù)新聞報道，長沙四方坪勝利社區(qū)居民謝女士來電稱，社區(qū)公園內(nèi)有一些公共的健身器械年久失修，曾將她的2歲女兒劃傷。小編通過走訪發(fā)現(xiàn)，許多公園的健身器械有的早就過了正常使用期限，有的雖然有溫馨提示，但仍然有一些兒童單獨在玩耍，且屢屢做出危險動作。

小孩之所以將健身器材當成玩具的原因，還有一部分是由于孩子的好奇心驅(qū)使。他們在成長的某個階段對窟窿、縫隙等特別有興趣，所以在玩耍時，常常將頭、手腳伸進健身器材的縫隙，這是非常危險的。因此，強烈建議家長要在孩子玩耍前給予適當指導(dǎo)，讓孩子保持運動協(xié)調(diào)，動作幅度不宜過大，以免出現(xiàn)意外。

那兒童在使用戶外健身器材時要注意什么？兒童使用戶外健身器材應(yīng)注意不滿14周歲的孩子，在使用戶外健身器材的時候家長們應(yīng)該在兒童使用前，仔細檢查器械的連接處有無裂縫損傷等，做好運動前的器械檢查。兒童不能使用難度過大的器材，兒童的控制能力相對較差。在使用健身器材時應(yīng)由大人或者專業(yè)人士在旁指導(dǎo)與提供保護。

那么，中老年人在使用戶外健身器材時又要注意什么？中老年人在使用健身器材時要掌握自己身體情況，在使用戶外健身器材時，要結(jié)伴而行，盡量不要獨自一人。如訓(xùn)練時出現(xiàn)不適，需馬上停止訓(xùn)練。在雨天、嚴寒等惡劣天氣時，不適合出門鍛煉。鍛煉時可以選擇延伸性好，尺寸適合，鞋底偏厚的休閑鞋。鍛煉前，要做好充足的熱身運動，鍛煉后，注意放松和整理活動，在鍛煉的時候可以選擇適當?shù)难a充水分。

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